•»|[? من أجل صحة أفضل! ? ]|«•

مرحبا
مخاطر أدوية التخسيس
خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يبين مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره
الريدكتيل
تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان
الزنيكال
يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ، أما مايفعله الناس من تناول 2 – 3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم
احذروا أتكنز
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام .
* نقص المناعة .
* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية .
كثرة إتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه : أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة
رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .
شاي روياليسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه .
الكورن فليكس
أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ ، أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم .
شرب الماء
الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم .
2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون .
قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .
أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة .
شرب الماء والكرش
هناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .
السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حرك يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها


أتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

كشفت دراسة حديثة عن أن العالم يستهلك سنويا ما قيمته‏271‏ مليار دولار من المقرمشات كالبسكويت والفيشار وشرائح البطاطس المقلية‏,‏ وكذلك المياه الغازية‏,‏ وقال علاء حسب الله عضو مجلس إدارة الجمعية العلمية للصناعات الغذائية إن الدراسات التي ناقشها المشاركون في مؤتمر دولي عقد أخيرا في العاصمة الماليزية كوالالمبور حذرت من ان هذه المقرمشات والمياه الغازية زادت من نسبة الوفيات في دول العالم الثالث بنسبة‏30%‏ سنويا‏.‏

ويضيف أن ترويج هذه المنتجات يعتمد علي ما يسمي التسويق الاقتحامي الذي يلعب دورا خطيرا في إقناع المستهلك من خلال شاشات التليفزيون بقنواته الأرضية والفضائية مستعينا بنجوم الفن ومشاهير الكرة لتحفيز المشاهد علي الشراء علي الفور‏,‏ وأضاف أن الدراسات التي ناقشها المؤتمر اكدت ان الأمريكيين هم الأعلي استهلاكا لهذه المنتجات‏,‏ حيث يلتهم المواطن الأمريكي‏27%‏ من الانتاج العالمي للمقرمشات‏.‏

وأوضح ان معدل الاستهلاك في مصر يزداد سنويا‏,‏ هذا إلي جانب المشروبات التي تحتوي كل زجاجة منها علي‏10‏ ملاعق سكر تكفي لتدمير فيتامين ب الذي يؤدي نقصه إلي سوء الهضم وزيادة الحموضه المعوية والأرق‏,‏ والأخطر ان الاحماض الفوسفورية التي تحتوي عليها زجاجة المياه الغازية تؤدي إلي هشاشة العظام خاصة في سن المراهقة‏,‏ كما أن حامض الكربونيك يتسبب في تآكل طبقة المينا بالأسنان‏,‏ وقد حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر هذه الأطعمة الجذابة في شكلها وطعمها والرديئة في مكوناتها لأنها السبب وراء أخطر‏3‏ أمراض في العالم وهي القلب والسرطان والسكر‏,‏ والسؤال الذي طرح في نفسه اثناء المؤتمر‏:‏ ما هو البديل لهذه الأغذية؟

الاجابة هي الأطعمة الطبيعية مثل الألبان خالية الدسم وال**ادي وسلطة الفواكه والفواكه الطازجة والخضراوات والعصائر الطبيعية‏,‏ ولا مانع من الدهون المفيدة وقليل من المكسرات مع المشي وممارسة الرياضة الخفيفة مع ضرورة قياس الضغط والسكر من فترة لأخري للاطمئنان علي الصحة العامة للفرد والابتعاد عن اطعمة الشوارع المشبعة بالدهون الرديئة التي تؤدي في النهاية

إلي امراض خطيرة منها الكوليسترول والدهون الثلاثية وأمراض القلب‏.‏

تمنياتي للجميع بدوام الصحه